ペニスを簡単に硬くする方法6選！／勃起時の硬さアップの秘密とは？

【ペニスをノーリスクで簡単に硬くするには？】

あなたは、勃起時のペニスに硬さが足りなくて悩んでいますか？

安心してください。

年齢を問わず勃起時のペニスを硬くする事は誰でも可能です。

ただしそれを実現するには、正しい知識の元、正しい手法を実行する事が、とても重要になります。

ですのでここでは、その「ペニスを硬くするための秘密と正しい方法」を何パターンかに分けて紹介していきます。

正しい知識の元、簡単かつ確実にあなたのペニスを硬くして行きましょう☆

【勃起の仕組み】

まず、簡単に勃起の仕組みを理解しておく事は、硬いペニスを手に入れる上でとても重要です。

ペニスそれ自体には骨などはありません。

ペニスは海綿体と呼ばれるスポンジのような組織でできています。

海綿体はどのようなチントレをしても、海綿体それ自体は鍛えることは不可能なのです。

では、どのようにして勃起するのでしょう？

まずは、勃起のメカニズムを見ていきます。

ペニスは大量の毛細血管が集まっています。

この毛細血管の中に血液が流れこむことで、勃起します。

この血液が流れるのは自身でコントロールする方法はありません。

急に勃起して困ったという経験があるとは思いますが、健康であるならばきちんと勃起をします。

また、血液は常に流れていますので、ペニスの毛細血管に風船へ水を入れるように常に血液を留めることはできません。

つまり、勃起させるには、常に血液を大量にペニスへ流し込み続ける必要が出てくるのです！

【硬いペニスにするには？】

勃起の仕組みを理解した上で、そろそろ本題に入って行きましょう。

結論から書いてしまうと、硬いペニスにする方法の核心は、ペニス（陰茎）に流れる血流の量を増やせばいいのです。

Check!!

つまり、血管の太さを太くしなやかにして、大量の血液を常にペニスへ送ることが出来る心臓、そして、水のようにスムーズに流れる血液、この三役がそろって硬いペニスが出来上がります。

そしてこの陰茎に流れる血液の量を、簡単かつ物理的に増やし、ペニスを硬く増大する簡単な方法があります。

それは、陰茎の血流を促す成分「L－シトルリン」の配合率が高いサプリを服用するだけです。

これはペニスを硬くする方法の中でも、手軽かつ一番オススメの方法なので、当記事の[後半部分]で更に詳細解説しています。

※また以下のページは、その「L－シトルリン」配合サプリメントの比較特集を行った記事になります。合わせてご参考下さい。

⇒効果絶大！陰茎血流促進サプリ比較ランキング！

もちろん他の方法もありますので、以下で順に見て行きましょう！

【PC筋を鍛える】

いわゆるチントレというものです。

PC筋は恥骨尾骨筋というもので、陰茎の近くにある筋肉です。

このPC筋ですが、鍛えることでペニスに3つの効果を発揮します。

それはつまり、

5秒間です。

そのあと5秒間ゆるめてください。

簡単ですよね？

それがPC筋を鍛えるベストな筋トレです。

寝ていても座っていても、立っていてもできるトレーニングです。

「締める緩める」を10回1セットとして、朝、昼、晩、寝る前に計4セットおこなうと、早ければ3週間程度で効果が出てきます。

もちろん、筋トレですから継続して行わないと効果がありません。

ただ、怪しげなトレーニングよりも、効率的なトレーニング方法です☆

【ED薬を使用する】

勃起不全を回復させる効果のある、いわゆるED治療薬を使うことで、ペニスを簡単に硬くすることが出来ます。

例えば、バイアグラですが元々は心臓の薬として開発されていたのですが、治験者達が薬の返却をしたがらず、理由を調べたところ、主成分のシルデナフィルにペニスの勃起持続効果があり、それを治験者達が実際に体感した事が原因と分かりました。

そんな経緯から、ED治療薬として現在の商品化に至ったのです。

そんな秘話があり、実際に効果も高いバイアグラですが、その代わり、当然副作用があります。

しかし、例えば心因性の勃起不全の場合にはこれらの薬は有効であり、勃起力を高めるものであるといえます。

心因性に関しては、セックスでの失敗、過度な緊張、不安、ストレスなどでペニスが正常に勃起しないわけです。このような方は薬を使用してもいいでしょう。

心因性の勃起不全は、若年層の方が顕著に現れますので、勃起支援、そして硬さアップのためには有用であるといえます。

前述しましたが、薬に関しては、勃起支援薬と考えるといいでしょう。

ED治療薬を使用することで、ペニスの勃起状態を維持する効果があるのです。

（※誤解されている人が多いのですが、バイアグラ単体のみでそれまで無反応だったペニスを勃起させる事は出来ません。初動の勃起力はあくまでも自力が必要です）

バイアグラを飲んだからといって、性的な興奮もなく勝手に勃起する訳ではなく、あくまで性的興奮を感じる中で勃起をします。

バイアグラは「勃起状態を元に戻そうとする酵素の分泌を阻害」しますので、勃起状態を維持することができるのです。

ですので、中折れしやすいなど「勃起の硬さ・維持に不安がある人」には有効です。

ED治療薬の使用は本来あまりオススメはできませんが、生活習慣、特に食生活と運動習慣を見直すことで、薬を比較的安全に使用することもできます。

Check!!

ただ前述の通り、どんなに健康な人であっても、やはり乱用というのは心臓に負担がかかるものであり、勃起力を高めるためだけの理由でのED薬の使用は、大変危険なので十分注意をしてください。

【手術を受ける】

手術を受けてペニスを大きく硬くする方法があります。

最近では切らない方法があり、ペニスにバイオアルカミドという注射剤を使用するというものです。

半永久的に亀頭やカリを硬くすることが出来ます。

ただ、カリを中心にして亀頭が大きくなるという特徴を知っている人から見てしまえば、すぐにばれてしまいます。

そのような場合、少し恥ずかしいです。

また、医療事故が100％ないとも言い切れませんし、自由診療なので高額な医療費が請求される可能性があります。

【食生活を和食に変える】

これは、血液、血管、心臓を整えるにはベストな選択です。

人間が不健康になる理由の一つが偏った栄養です。

バランスよく食事をしなければ、悪玉コレステロール値や血糖値が高くなると、血液がネバネバしてきます。

血液がネバネバになると、いくつかの問題が出てきます。勃起不全の遠因にもなりますし、ペニスの硬さに関しても、年度の高い血液というのは勃起時のペニスの硬さの低下、そして勃起維持それ自体が難しくなります。

まず、粘度の高い血液が体全体へ循環させるためには高い圧力が必要になり、血圧が高くなります。

また、このネバネバした血液は毛細血管へ入る柔軟性がなくなっていますので、毛細血管を傷つけてしまいます。

しかも、血中コレステロール値が高ければ、血管の壁にコレステロールがはりついていき、血管の壁が厚くなります。

その結果として血管の柔軟性というのが低くなって行きます。いわゆる動脈硬化と呼ばれるのですが、動脈硬化になれば、血液の循環力は悪化していきますし、毛細血管に関しては、粘度の高い血液が詰まってしまいます。

血流がスムーズで無ければペニスは硬くならない！

ペニスに関しては細い血管の塊です。

細い血管から海綿体に血液が流れていき、勃起するのですから、血中コレステロール値が高いと、スムーズに勃起するのが難しくなり、海綿体に流れる血液量も減少しますので勃起時のペニスの硬さも低下するのは当然です。

つまり、ペニスに集中する毛細血管へ血液が流れにくくなってしまいます。

ブドウ糖というのは、細胞のエネルギーになり、必要ではない分はインスリンの効果で脂肪として体に蓄えられます。しかし、インスリンの分泌量が血糖値の量に追いつかなくなれば、常に血液の中に過剰な量のブドウ糖がある状態になります。そうすると、ブドウ糖は健康な細胞へ悪さを働きはじめます。

その結果として、まず神経障害が起きます。神経障害が起きれば、性的興奮を前にしても神経回路に異常が起きていますので、脳からペニスへ勃起しろという命令が行きにくくなり、当然ですが勃起しにくくなります。

さらに、ペニスと勃起に綿密な関係のある海綿体に異常が起きます。詳しい説明は省略しますが、海綿体が勃起するための機能が機能不全となります。結果として勃起が出来なくなるのです。

また、前述した動脈硬化にも発展しますので、勃起をする、硬さを維持するのも難しくなります。

これらの問題を解決するには食事療法と運動療法しかありません。

まず食事に関してですが、和食を中心にした、健康食というのが理想的です。

野獣身あふれるペニスにするには肉では、と思うかもしれませんが、栄養学的に肉には野獣身あふれるペニスになる効果はありません。

青魚にはEPAという成分が含まれていて、これには血液をサラサラにする効果があります。

納豆にも血液に有用なナットウキナーゼという成分が含まれています。

ちなみに、魚を中心とした食生活をしている日本人のペニスと欧米人のペニスの硬さを比較したら、魚を中心とした食事をしている日本人の方が硬いペニスであるとの報告もあります。

つまり、昔ながらの和食というのが、野性味あふれるペニスになる食事なのです。

逆に肉ばかりを食べていると、ビタミン不足や血中コレステロール値に問題が出てきますので、野性味のあるペニスというのは難くなります。また、和食であっても「白米」の食べ過ぎというのは注意をしましょう。

白米には糖分が含まれていますので、過度に食べ過ぎると、今度は糖尿病となります。もちろん、常識的な範囲内の食事であれば全く問題はありません。和食にこだわるのであれば、米から麦に変える糖分が少なく、勃起力アップに効果的です。

もちろん、ダイエットにもなり、男性ホルモン「テストステロン」量の減少を食い止めることが出来ます。

【運動をする】

どんなに素晴らしい食生活を送っていても運動をしなければ、ペニスは硬くなりません。

運動をすることで心肺機能が高まるうえ、体に有害な毒を排出することが出来ます。

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心肺機能が高まるということは、セックス時に息切れをしない、ペニスへの血流を多く流すために心臓が圧力を高めやすくなるという効果があります。

この結果、血液がドロドロになってしまうのです。

前述しましたが、血液がドロドロになる原因は、血中コレステロールと高血糖です。この血中コレステロールと高血糖を放置していれば、勃起力は落ち、さらに勃起不全になる可能性が高まることは前述しました。

まずはPC筋のトレーニングは必要不可欠です。無酸素運動と有酸素運動、特に勃起力に関しては両方が重要です。

有酸素運動は、ランニングとか水泳とかの中～長時間、全身に負荷をかけていく全身運動です。そして無酸素運動は筋トレのような短時間の激しい運動です。

まず有酸素運動ですが、勃起力を高めるためのPC筋トレーニングは、ペニスへ流れる血流を調節して、勃起力アップさせるためには欠かすことができません。

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PC筋トレーニングは水道の蛇口の性能を高めるトレーニングであり、有酸素運動は水源や水道管の機能を高めるトレーニングです。

また水道管がボロボロになっていて、内部にたくさんゴミが溜まれば、水源の水が豊富であっても、蛇口をひねったときに出てくる水量は少なくなります。

有酸素運動は水源の水の量を増やし、水道管を新しく奇麗にして水をスムーズに流しやすくするためには欠かすことができません。

つまり、PC筋はペニスに血液を大量に流すためには必要不可欠な運動なのですが、ペニスまで血液をスムーズに流すためには有酸素運動は欠かすことができないのです。

それでは、「具体的に有酸素運動をすることで何が変わるのか？」を説明します。

まず有酸素運動をすることで、血液のポンプである心臓と第二の心臓と呼ばれる足の筋肉の機能が強化されますので、有酸素運動をする以前よりも血管の中に流れる血液の量というのは、多くなります。

さらに、血管の柔軟性もアップしますので、有酸素運動をしていない方と比べればよりスムーズに血液が流れやすくなります。

これは同じ心機能を持っている人で比べればわかりやすいのですが、血管の柔軟性が高い人ほど、僅かな力で血液を押しても全身をスムーズに血液が流れますので、勃起力の維持、そして勃起の硬さをアップすることができるというわけです。

脂肪というのは、男性ホルモンのテストステロンを、女性ホルモンにする性能があります。このテストステロンというのは男性が男性らしくあるためには必要不可欠な男性ホルモンであり、テストステロンの量が多ければ当然ですが、男性らしい雄々しいい勃起力が手に入ります。

しかし、テストステロンの量が減少すると、男性には悪影響ばかりあるジヒドロテストステロンというものが代わりに作られます。

男性ホルモンとしてはジヒドロテストステロンの方が強いので、少なくなったテストステロンの穴埋めにジヒドロテストステロンは使われます。

ただ、ジヒドロテストステロンは悪玉のホルモンであり、増えすぎてしまうと性欲や精力減退につながります。精力が減れば勃起力も衰え、ペニスの硬さも当然ですが低下してしまうわけです。

つまり、有酸素運動でテストステロンの減少を止め、無酸素運動でテストステロンの量を増やすのです。

この両輪が揃って、雄々しいペニス、硬い勃起力に繋がります。

【Ｌ－シトルリン高配合サプリでペニスの血流を促進しよう！】

食生活を整えることで、血液がサラサラになると申しましたが、今のご時世、和食中心の食生活は難しいと思います。

まず和食の材料を集めるということが難しい、調理が難しい、毎日和食だと飽きる。。

これらの理由からすぐに挫折してしまう可能性が非常に高い･･･。　健康になることは、簡単な様で実は難しいのです。

またPC筋トレーニングや有酸素運動も、社会人になると「中々まとまった時間が取れない･･･」という多忙な人も多いでしょう。

そんなあなたにオススメのペニスを簡単に硬くする方法が、「精力/勃起力アップ専用に製造されたサプリメントの摂取」です。

サプリメントで効率良く体に有用な栄養を摂って行けば、飲むだけなのでとても楽です。

当然調理をする必要もありませんし、運動のように時間も気合もいりません（笑）

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そして、サプリメントの中には「陰茎の血流を促進させる効果の高い専用サプリ」というモノが存在します。
これは「L-シトルリン」という成分が主にペニスの血流を促進させるのですが、他の有効成分として「すっぽん」や「マカ」など天然由来の成分が配合されている商品は、滋養強壮や精力回復にも同時に効果を発揮します。

つまり、ペニスの硬さをアップさせる最短の方法は、通常の栄養補助サプリで体内環境を整えつつ、陰茎への血流促進を一気に高める「Ｌ－シトルリン」高配合専用サプリを服用する事です。

ちなみに、L-シトルリンに関してですが、これはウリ科、例えばスイカやメロンなどから抽出することのできる成分です。

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以前はあまりにも効果が高かったので医薬品の指定を受けていたのですが、見直しになり医薬品指定が解除されて健康食品であるサプリメントに配合されるようになりました。

陰茎の血流促進～ペニスの硬さと勃起力を実現出来る、副作用の無い天然成分の中では、「L－シトルリン」が最も即効性があり優れている

という事も出来ます。

※L－シトルリンの他に、単に「シトルリン」と呼ぶものもありますが、L－シトルリンは天然由来の成分であり、シトルリンは天然由来ではないシトルリンという違いだけです。

この様に、素晴らしい効果を発揮するL-シトルリンですが、当サイトでは「L-シトルリン」高配合サプリメントについての特集を過去に行ったことがあるので、こちらも参考になると思います☆↓

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サイズがあっても硬さが足りないと悲惨な目に･･･

一通りペニスを硬くする方法を紹介して来ましたが、

参考までに「ペニスの硬さが足りないと、どういうデメリットがあるのか」考えて見ましょう。

セックスをする際は常に反り返るくらいの硬さが欲しいというのは、ここまで読み進めたあなたなら異論は無いと思います。

Check!!

実は、セックス中に中折れしたりふにゃちんになってしまったら、小さなペニスよりも恥ずかしい目に遭います･･･。

最悪の場合、それが原因で「女性からフラれてしまう」というケースも十分に考えられるでしょう。

しかも、中折れが原因でセックスに対する自信を失ってしまったら、勃起不全（ED）となる可能性が高くなります。

男性側も、ペニスの大きさと同じくらい、硬さも気にしなければマズいのは理解している人は多いですが、こうした見落としがちな理由もしっかり認識しておく事は、実はとても大切な事のです。

ペニスを硬くする方法【総まとめ】

男性のシンボルであるペニス。

日本人であれば反り返った日本刀のような、一撃のもとに女性を落とすペニスは持っていて損はありません。

ペニスを硬くするための方法は、

・PC筋を鍛える。

・ED治療薬を使用する。

・手術を受ける。

・和食を中心にする。

・運動をする。

・陰茎の血流促進効果の高い「Ｌ－シトルリン」高配合サプリメントを使用する。

などがあります。

あなたのペニスに硬さが加われば、それだけで女性はあなたから離れられなくなります。

必ず実現して、最高のセックスライフを思う存分楽しんで下さい☆

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